跳拉丁舞很简单,不需要非得模仿伦巴、牛仔舞那种高难度的动作,只要举起手来,跟着音乐摇摆,就能让人健康愉悦 。即使想尝试某些复杂的动作,也不要苛求自己百分百姿势到位,只需要全心投入其中,拉丁舞音乐的氛围、舞蹈的情绪就可以让人 脱胎换骨。
拉丁舞在动作过程中要始终有意识地收腹,这样可以锻炼腹横 肌;摇摆的幅度越大越刺激腹肌,增加腰背力量;摇摆的方向变换越多,腰腹越能得到均衡的锻炼 。但是跳拉丁舞有旋转动作,那如在把拉丁舞旋转时跳得又快又稳呢,下面小编就向你介绍一下吧!跳拉丁舞时旋转又快又稳向个小决巧 。我相信,一开始先练一圈,熟练以后再二圈、三圈、四圈的练习,相信你会成功的 。
1、在旋转时,你的步子不要大,步子大了要影响速度的 。
2、眼睛盯住前方的一个目标,留住头让身体先转,头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部 。
3、两腿要直立不能弯曲,而且是向上通过身体往上拉伸的 。
4、椎骨一定要与地面垂直,绝不能弯曲 。
5、要用两只脚掌旋转,绝不能用脚跟 。
6、旋转360度后,立刻把脚打开,重心保持在两脚之间 。
一开始先练一圈,熟练以后再二圈、三圈、四圈的练习,相信你会成功的 。此外,欲了解更多相关信息,可点击阅读拉丁舞专项练习 力量素质训练+协调能力训练
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