跳绳除了能够减少手臂和臀部的脂肪外 ， 还能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。有研究证实 ， 跳绳还可以预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病 。另外对哺乳期和绝经期妇女来说 ， 跳绳还起到有助于放松情绪的积极作用 ， 利于女性的心理健康 。由此可见 ， 跳绳减肥真可谓说牵一发而动全身 。
然而跳绳也是一种运动 ， 如果不多加注意的话 ， 也会造成运动伤害 。因此在开始跳绳减肥前我们需要了解清楚跳绳所需要的注意事项以及跳绳正确的方法 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 钢管舞瘦身 最适合打造紧致曲线
• 有氧瘦身舞蹈 爵士舞+芭蕾
• 双人缠绵瑜伽 助性又瘦身
• 4种健身房里最热门的瘦腿运动
• 运动健身不出汗 并非没有效果
• 边看电视边减肥 收腹瘦腿又翘臀
• 小幅度牛仔舞瘦腿方法
• 3日瘦身空手道 甩掉多余脂肪
• 健身球简单3步曲　让你轻松瘦下来
• 夏天学六式热瑜伽 排毒瘦身不反弹