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做做有氧运动,你就能拥有好身材!动一动,健康又美丽!
综合有氧操最近受到了白领一族的热捧 。一位健身教练告诉,网络改变了人们的生活方式,也带来了新的健康隐患 。一些从事IT业或在办公室经常面对电脑的工作者,很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状,如果不及时采取措施,很容易引起病变 。因此这类人跳有氧健身操,是特别有好处的 。
教练表示,有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位 。而且有氧健身操较其他运动更有趣味性,动作也简单、易学,音乐节奏鲜明,有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性 。
健身操除了可增强体质外,还能成为一种社交时尚 。参加者不但可以结识志同道合的朋友,还可通过锻炼保持精神舒畅、活力充沛,拥有骄人的身段 。
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