拉丁舞教学中的“三元素” 包括修正骨骼、诠释风格

拉丁舞三元素教学法有助于少年拉丁舞者骨骼修正。学习拉丁舞的过程就是完善自己的过程，是对舞者的意志、品质、性格、信念、精神情操的陶冶过程。其艺术价值卓越非凡，其在塑造舞者身体线条上的价值更是令人惊叹！

拉丁舞三元素诠释了拉丁舞的风格，掌握和运用了转动、律动、移动，这个不可缺少的公式，也就掌握了跳拉丁舞的方法。就三元素教学法的品质而言，他们的技法考究，技术细腻、严谨、难以取巧，内涵丰富，极具开发智力、塑造身体线条、增加高雅气质之功效。

少年拉丁舞者在训练三元素之转动的过程中(以解放中段为目的)从脚下发力，通过作用力和反作用力，传达腹股沟外展，延伸到肋骨，使身体最大限度的垂直地板，当腰部周围髂前上脊，髂后上脊，骶髂关节不断进行了运动的同时，由于不良习惯、写字体位不正、书包偏重、肌肉长期处于紧张状态而造成脊柱形态曲度有变化，腰部曲线有变化的少年拉丁舞者，身体各部位都会大幅度的得到改善，是萎缩的肌肉缓解、松弛、骨骼归位。

健康的少年拉丁舞者在生长发育时期，经过转动训练，能够增加椎间盘的弹性，增大椎间盘之间的间隙，增大肋骨间隙，增大游离状的锥体，促使身体增高。

少年拉丁舞者在训练三元素之律动的过程中(解决拉丁舞的风格)，当重心足踏下时，脚跟用力踩地，使膝部超伸，将胯通过腹股沟向左后和右后压转，此时胫骨粗隆处的骨骺系统，股骨的骨骺得到运动，产生营养，增加对骨骺板的刺激，从而下肢骨的长骨骨干两端的骨骺线(骨骼生长点)受到刺激后发育，长骨发育得好，身高随之增长。

少年拉丁舞者在训练三元素之移动的过程中(解决主力腿跳舞的方法)，收紧肌肉，绷直大腿，主力脚踩住地板，动力脚通过脚尖、脚掌、脚踝到脚跟擦出和收回做反复运动，此时脚背跖屈，胫前肌肉拉长，趾骨两端骨骺线，跖骨两端的骨骺线，脚踝周围不规则的附骨骨骺线不断受到刺激后拉长，有助于短骨发育，身高随之增长。

少年拉丁舞者在习舞的过程中，经过三元素的不断训练，在移动时把身体的力转达于手臂，延伸到手指，上肢骨的长骨两端的骨骺线和腕骨、掌骨、指骨两端的骨骺线都在不同程度的受到刺激而逐渐生长发育，加速骨细胞的增殖，促进骨骼成长。

无论从生理还是心理上跳拉丁舞都是一项高带氧运动，而三元素的科学训练法是拉丁舞教学的精髓，在全国推广、普及、提高的教育中意义深远。以三元素为引导，芭蕾舞为基础，基本功为目的的教学方式，经过了十多年的实践，一鸣惊人的培养出一批优秀的拉丁舞人才，为全国各地各学校在教学中指出了一个正确的方向，相信在不久的将来定会得以证实，未来亚洲体育舞蹈是属于中国的。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读跳拉丁舞快速旋转小决巧

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