古语云:三十而立 。在人生的阶段当中 , 30-40岁是一个人的黄金年龄阶段 , 你能不能成功就看这十年里付出和努力 。因此每天忙得不可开交 , 生活毫无定性规律 , 久而久之 , 就会出现精神不足的状况 。这是因为你的身体没电了 , 是需要充电的时候了 。健身锻炼和健康饮食就是你的电源 。据研究表明 , 经常进行体育锻炼不但能强身健体 , 更能提高人的注意力和工作效率 。而锻炼过后 , 想要及时的恢复身体 , 就需要饮食来补充 。那30-40岁年龄段的人群健身锻炼后进食该遵循什么规律呢?
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