练三头肌的有效动作
![练三头肌最有效的动作](http://img.sichuanlong.com/220516/22262415R-0.jpg)
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练三头肌较为有效的动作是三头肌滑轮下拉,这个动作需在健身房内完成,是较佳的锻炼三头肌的动作之一,开始锻炼时,需在专业健身教练的指导下进行动作,以免肌肉拉伤,损伤身体 。锻炼肌肉是一个循序渐进的过程,不可急于求成 。
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