平板支撑运动可以缓解久坐带来的背部和颈部的疼痛感，起到保护脊椎的作用 。运动过程中还能加快身体代谢，排出体内的杂质和毒素，肌肉线条也会更加健美 。经常进行平板支撑运动的人，还能够加强身体的平衡性 。
平板支撑的3大好处1、保护脊椎

文章插图
文章插图
保护脊椎是平板支撑运动的好处之一，尤其是对于需要久坐的上班族来说，坚持进行平板支撑运动可以减轻久坐带来的背部和颈部的疼痛感，具有保护脊椎的作用 。
2、塑身健体

文章插图
文章插图
经常进行平板支撑运动还可以加快身体新陈代谢，将体内的杂质、毒素全都排泄出去，让身体更加健康，肌肉线条也会更加健美 。
3、平衡性强

文章插图
文章插图
平板支撑运动还能锻炼身体的平衡性，经常进行平板支撑运动的人可以让身体的平衡性明显加强 。在运动过程中使用过的肌肉在平时也能给身体提供足够的平衡性 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 室内有氧运动有哪些
• 平板支撑可以练什么
• 象声词是什么意思？你知道的象声词有哪些
• 军衔的等级排名从小到大 军衔等级排名
• 平板撑一天做几分钟
• 平板支撑可以练马甲线吗
• 南宁的七个市辖区一览 南宁市中心是哪个
• 平板支撑能瘦吗
• 平板支撑一次多长时间
• 平板支撑可以瘦腰吗