跑步能增肌

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跑步可以起到一定的增肌效果 ， 因为跑步运动是由双腿带动全身 ， 能加快能量消耗 ， 将身体内储存的脂肪锻炼成肌肉 ， 起到增肌的效果 。跑步还能改善身体机能 ， 增强抵抗力 ， 使身体保持年轻的状态 ， 还可增强细胞的活力 ， 延缓衰老 。

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