瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多 。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢？尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美 。
 
◎具有美乳功效的瘦身运动
 
牵拉运动
 
1、站或坐着；
 
2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举；
 
3、当两臂快要相碰时停止；
 
4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍 。
 
屈伸运动
 
屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起 。
 
推前运动
 
1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲
 
2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手
 
3、可连续做几遍 。
 
游泳
 
我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处 。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达 。

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