理想的身材和美丽的容颜不是一朝一夕能实现的,借由瑜伽的帮助,按照科学的锻炼原则,你会健康并相对快速的瘦下来 。
为何瑜伽能够使人瘦下来?一个重要的方面,瑜伽能使全身的细胞活化所致 。那么,细胞活化就能瘦下来吗?因为细胞活化能使新陈代谢少吃,塑造不易积累废物的体质 。我们的几何由60兆个有机细胞结合而成 。身体比喻来工厂,细胞就是在工厂里工作的员工 。当员工的少性下降时,工作效率也降低,而使生产线停滞,垃圾也就规程下来 。人的肥胖也一样 。肥胖常所谓“摄取热量大于消耗热量”的公式来表示 。此时如果细胞不能活性化,所摄取的热量不能有效被消费而成为脂肪累积下来,结果变成赘肉而肥胖 。
另外,瑜伽的伸展、扭转动作锻炼了肌肉,在大量消耗卡路里的同时,进行高效率的肌肉塑形 。
瑜伽可以减肥还有另一种理由,那就瑜伽姿势能够按摩内脏 。其实,不只是肌肉,我们的平时也缺乏运动的机会 。对暴饮暴食的人来说,身体的内部也许更加疲劳 。让身体扭转,弯曲是瑜伽的独特动作,缓和地压迫我们的内脏,再配以腹式呼吸,给内脏适度的按摩,让内脏集中的下腹得到调整,代谢机能增强,让你获得魔鬼身材 。
运动原则:
持久性、隔日训练相同部位,适度结合有氧运动,之前热身,之后放松,适度休息,合理膳食 。此外,欲了解更多相关信息可阅读:练瑜伽平和心理 尽兴放歌
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