郑多燕饮食习惯减肥成效看饮食

郑多燕从一个臃肿家庭主妇变身成辣妹健身教练，主要的是其创建的健身减肥效果突出，而今天运动健身网小编不与大伙讨论郑多燕的健身操，而是一起去了解一下郑多燕的生活饮食习惯，饮食对减肥也是至关重要的！
第一招：吃的少不如吃的巧，尽量计算到所有食物的卡路里，给自己制定一个减肥的计划表，什么东西不能吃，什么东西要少吃，还要多吃一些瘦腰腹的食物，保证你能看着你的小肚子消失。
第二招：多进行一些快走的方式吧，这样可以加速腹部脂肪的燃烧，减肚子最有效的方法就是保持高强度的快走，如果你没办法坚持半小时的话，可以使用变速走路法。
第三招：蜂蜜是可以帮助排出宿便，便秘也是导致小肚子出现的一个主要原因，所以清理肠道排毒是首要考虑的目标，每天早晨起床后来一杯蜂蜜水吧，效果不错。
第四招：早餐的饮品可以选择黑咖啡，黑咖啡可以消肿而且还能减肥，黑咖啡是不会发胖的，当然是在你没有加糖和奶精的情况下，还能促进肠胃的蠕动。
第五招：常常给腹部做按摩会有很好的收获，可以适当的用一些瘦身产品，同时搭配饮食和运动，拥有平坦的小腹也不是那么的困难。
第六招：平时一定要收紧你的腹部，不要让它有出来的机会，另外如果你喜欢穿牛仔裤的话，可以选择穿高腰的，可以束缚到你的腹部。
第七招：酸奶也是可以促进消化的食物，每天饭后的半小时，可以来上一瓶酸奶，不过最好选择低脂的酸奶，这样可以抑制糖分的摄入。
第八招：平时一定要注意饮食方面的问题，尤其是大鱼大肉的日子一定要少过，即便你是去聚会也要考虑哪些该吃哪些不该吃，不要觉得不吃就亏本了，因为你吃胖了，去减肥的时候才是真正的亏本呢。

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