秋天游泳要注意什么？秋泳注意事项

白露刚过，即将迎来秋分。气温明显转凉，人们游泳的热情也跟随着温度逐渐地减弱了。其实我们说，这个季节游泳是锻炼毅力和体能的最好季节。经过秋季到冬季的过度，身体对冷热交替的变化就会有很大的适应性，对心血管的循环也会有很大的改善，尤其是抵抗力和免疫力都会有很大的提高。
那么，秋季游泳有哪些注意事项呢？
1、天气凉时远游应穿上拖鞋，避免脚底着凉；
2、下水前应适当活动一下全身，不要过量；
3、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳；
4、不要一人单独在水中锻炼；
5、感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等）；
6、运动前后一小时不要进食，可喝少量的水；
7、上岸后要迅速将身上的水擦干；
8、天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。
9、游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。
10、游泳前，最好做个淋浴，一方面可以保持游泳池水的清洁，更重要的是从身体方面有所准备；
12、游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体的各个关节活动开，让身体感到微有暖意即可；
13、不要到池边、水边猛然下水，要先用池水往身上和四肢处稍撩一些水，使身体适应一下水的温度再下水；
14、如果身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳；
15、在水中游泳的时间不要过长，一定要量力而行。

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