首先 ， 锻炼时间延长会影响注意力集中 ， 削弱注意力 ， 容易引起运动损伤;其次 ， 会使练习兴趣下降 ， 变愉快为烦恼 ， 肌肉出现“超饱和度”现象 ， 动作走形 ， 质量下降 。对初练来说 ， 质比量更重要 。
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