瑜伽关键是“平衡”练习也要“对症”

无论是自学还是到健身房参加瑜伽课程，越来越多人加入到练习瑜伽的行列中。但你真的了解瑜伽吗？今天我们就针对一些常见瑜伽误区进行解读，让你更容易投入并取得更好的效果。
瑜伽减肥的关键是“平衡”
肥胖不是吃出来的，而是内分泌失调，人的阴阳不平衡的结果，因此，所谓的瑜伽减肥，并不是让人练习后食欲减退、吃得少了，而是瑜伽的动作锻炼帮助人体寻找到自己的平衡点。
所以在练习瑜伽动作时，要注重动作的配套，有伸展就要有收紧，有往前就应有往后，有向左就应有向右的动作，只有这样的动作安排，才是一种平衡的练习，久而久之，树立身心的协调、平和，扭转掉肥胖等失衡状态。

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