运动出汗后 ， 毛孔是呈完全张开状态的 。而在毛孔张开的状态下立即洗澡 ， 很容易让凉气趁机进入体内 ， 即使是用热水洗澡 ， 也不能避免 。凉气长期侵犯人体 ， 会对骨骼、关节造成伤害 ， 并且肌肉受凉还会造成痉挛 。
运动后立即洗澡容易导致流向肌肉和皮肤的血液增加 ， 其他器官供血量不足 ， 同时 ， 运动后呼吸还未平稳 ， 接着就进浴室 ， 在空气不流通的情况下 ， 大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状 ， 严重者还可引起血压下降 ， 虚脱休克和晕厥 。
专家介绍 ， 运动完后 ， 最好休息30-45分钟 ， 再洗澡 ， 温水淋浴在5-10分钟内完成 ， 水温不以36-39℃为好 ， 特别是体质较弱的人更应注意水温 。
（图片来源：Getty Images）

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