吃水果是将就季节的 ， 经常吃反季节水果会不利于自身的新陈代谢 ， 不仅容易上火而且容易导致内分泌的失调 ， 视为减肥的大忌 。那么什么时候吃什么样的水果才能健康并且适合于减肥呢？下面动米网小编就给大家介绍下本月的减肥佳果 。
山竹
山竹含有一种特殊物质 ， 具有降燥、清凉解热的作用 ， 这使山竹能克榴莲之燥热 。在泰国 ， 人们将榴莲、山竹视“夫妻果” 。如果吃了过多榴莲上了火 ， 吃上几个山竹就能缓解 。山竹含有丰富的蛋白质和脂类 ， 对机体有很好的补养作用 ， 对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用 。山竹果肉含可溶性固形物16.8% ， 柠檬酸0.63% ， 还含有其它维生素B1 ， B2 ， C4和矿物质 ， 具有降燥、清凉解热的作用 。另外 ， 山竹含有丰富的蛋白质和脂类 ， 对机体有很好的补养作用 ， 对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用 。
不过注意哦 ， 体质虚寒者少吃 ， 而且一般人切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃 。
芒果
果实营养价值极高 ， 维生素A含量高达3.8% ， 比杏子还要多出1倍 。维生素C的含量也超过橘子、草莓 。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分 ， 均为人体所必需 。
食用芒果具抗癌 ， 美化肌肤 ， 防止高血压、动脉硬化 ， 防止便秘 ， 止咳 ， 清肠胃的功效 。果实除鲜食外 ， 还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品 ， 此外 ， 芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌 ， 同时具有抑制流感病毒的作用 。
需要注意的是 ， 饱饭后不可食用芒果 ， 不可以与大蒜等辛辣物质共同食用 ， 否则 ， 可以使人发黄病 。
脐橙
从营养学的角度来看 ， 脐橙的维生素含量非常高且低卡无脂 。能够满足人体的微量元素的需求 ， 吃再多也不会累积脂肪 。每100克含53毫克维生素C 。橙子的品种有很多 ， 其中脐橙的营养价值相当高 ， 1个脐橙200克 ， 含有120毫克维C ， 92大卡的热量 。所以只有找到对的 ， 才能更好的更健康的减肥 。当然 ， 吃橙子的同时还是要有适量的运动 ， 食疗配合运动才是减肥的王道 。

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