荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分 。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效 。荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药 。荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用 。
特点：不必节食，因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了 。
适合人群：一般想减肥的人群都适合 。但是要注意荷叶性寒，体质虚寒（常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色 。）的人不适合，经期和哺乳期、更年期女性都不适合 。
制作配方：
1、荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了 。具体泡多少要看自己的口味喜好，一般是泡到有茶水的颜色就可以了 。
2、取新鲜绿色荷叶适量，切碎，加水煮沸代茶频饮 。对高血压、肥胖症有效 。
3、摘来新鲜的荷叶，黄的、破的都不要，把荷叶先洗一下，再晒干，然后用微波炉烤2分钟，荷叶茶就做好了，记得泡的时候加决明子并只饮用第一次冲泡的 。
4、荷叶，大叶中选片剪成的小片，熟决明子，玫瑰，大颗粒山楂，和混合 。分小包装 。每次泡一包，一包最好只泡一杯水，一次性喝一杯浓茶 。每天2-3包 。
增加减肥效果的小窍门
①必须是浓茶 。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果 。
②荷叶茶一小包可冲一茶杯 。
③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完 。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完 。大便畅通，对减肥更有帮助 。
④最好是空腹时饮用 。在饭前喝下 。
饮用方法：
不必节食 。其实单独冲泡荷叶茶就已经足够减肥了，不需要其他的配伍，很多花茶是调味用的 。需要注意的是荷叶茶一般连喝一个月需要再停十天，一个总疗程为3个月（不包括停茶时间） 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 七大杀手摧残白领健康 睡眠不足成常态
• 白领女性久坐不动 小心“憋坏”了子宫
• 冬天最快减肥方法 越吃越瘦
• 过度减肥&缺乏运动 让OL容易骨质疏松
• 白领9大亚健康症状 饮食调补避免过劳
• 白领常久坐不动 小心静脉血栓致猝死
• 冬天游泳减肥吗? 冬天怎样游泳才能有效减肥？
• 夏季久居办公室 白领这样防治空调感冒
• 夏季减肥好时光 健身者容易犯5大锻炼误区
• 白领如何预防亚健康 小心办公室闷热