杀手1：工作时间长
白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了 。
杀手2：工作压力大
白领排名第二的特性，是工作压力大 。深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈 。这样的工作态度，逐渐形成一种“不断挑战自我”的企业文化，因而造成常态性的工作压力 。
杀手3：睡眠不足
白领们由于经常性的超时工作，“睡觉”已成为白领生活中最大的奢侈 。由于平常经常每天只睡5个小时，利用周末假日补眠，也就成为白领难得的享受，不过也失去参与各种聚会活动的机会，使得生活圈愈来愈狭窄 。
杀手4：职业病特多
近几年来，各大媒体陆续报道青壮年白领猝死在工作岗位上的新闻屡见不鲜，引起社会关注的是一个隐形杀手——职业病正悄悄地把魔爪伸向都市白领们 。其实工作时间长及工作压力大，后遗症就是职业病也多 。
去年，某科技公司的员工进行年度体检，发现员工普遍有尿酸偏高的现象 。除此之外，园区的员工还有血脂高、脂肪肝、体重偏高、胃病、痔疮等毛病 。这些都是因为工作时间长、用脑过度，工作压力大、饮食不正常及运动量偏低所引起的 。
杀手5： 不进则退的学习压力
不管从事任何行业，只有每天持续不断地进修，才能保持自己不被追上，而白领在这方面的感受和压力特别明显 。

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