睡眠不足易堆脂肪 秋季健康运动养生法( 二 )


点评:如果只是以控制体重为目标,体重降下来后就会放松要求,导致体重反弹 。养成了运动习惯,不会因为其他所谓更重要的事情而放弃这个习惯,这才是我们希望的结果 。人是社会性最强的一种生物,参加体育活动也不例外 。因此,大多数人都会找一个群体,或一些朋友,大家一起边运动,边说笑谈天 。也有的人坚持做中国传统的健身操,几十年如一日,效果很明显 。
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