瓶装饮用水
关键词：零热量
在出汗较多的夏季常常需要补充些水分，尤其是外出活动的时候，常见的瓶装饮用水有矿泉水 。纯净水 。矿物质水等，
纯净水是经过纯化处理的水 去除了对人体有害的微生物，有机物等，非常“纯净”，方便人们出门在外时饮用，但是，不要长期单一饮用纯净水 。因为纯净水不易通过细胞膜，会导致一些营养元素的流失，有些人可能还会感到喝纯净水不能解渴，长期饮用纯净水还会感觉乏力、免疫能力下降 。甚至引发动脉粥样硬化等疾病 。
选择含有一定矿物质的天然水，矿物质水是比较健康的，饮用矿物质水，不仅能够解渴补水 。还能补充人体必需的矿物质和微量元素，弥补少量出汗所丢失的元素 。
碳酸饮料
关键词：碳酸气　骨质健康
饮用碳酸气饮料有利于消暑，排汗，散发热量 。炎热夏季，来一瓶冰镇的碳酸饮料感觉一定很爽，这类饮料的主要成分是水，二氧化碳，碳水化合物，还含有一定的咖啡因 。磷酸等成分 。
碳酸饮料含有咖啡因，大量饮用不利于身体健康，另外，碳酸饮料里有甜味剂 。碳酸、香精和色素，长期大量饮用会有副作用，研究表明 。碳酸饮料中含有磷酸成分，会影响人体对钙的吸收，引起钙、磷比例失调 破坏人体骨骼健康 易导致骨质流失 。

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