自由泳配合动作易出现的常见错误

1、臂、腿配合不协调
直接原因：A：顾了划臂忘了打腿；
B：臂、腿动作过于紧张。纠正方法：A：加强打腿练习；
B：强调臂划水时两腿不停顿地打水，采用臂入水后前伸稍停打腿游进的练习改进动作。
C：多练放松配合游。
2、抬头吸气
直接原因：A：怕呛水、喝水；
B：身体绕纵轴转动不够。
纠正方法：A：多练习水中站立划水配合侧转头呼吸的动作；
B：强调身体绕纵轴转动，转头吸气如做“咬肩”动作。
3、吸不到气
直接原因：A：没有掌握好水中呼吸的基本方法；
B：吸气时身体下沉。
纠正方法：A：加强水中呼吸基本方法的练习；
B：改进两臂的配合，使转头吸气时另一臂处于前伸抓水的阶段。

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