1、小腿打水
直接原因：A：向上打水时勾小腿 ， 屈膝过大 。
B：没有用大腿带动小腿 。
纠正方法：A：强调向上打水时脚跟不露出水面 。
B：多做直腿打水练习 ， 体会大腿带动小腿的动作要领 。
2、屈膝打水
直接原因：A：躯干没有充分展开 。
B：向上打水时大腿上抬不够 。
纠正方法：A：多做趴池边直腿打腿练习 ， 要求身体充分伸展略成弓形 。
B：水中练习强调展髋 ， 注意大腿上摆 ， 适当抬高头部位置 ， 利用状态反射帮助髋关节展开 。
3、勾脚打水
直接原因：踝关节灵活性差 。
纠正方法：A：多做跪压踝动作 ， 发展踝关节的柔韧性 。
B：要求脚掌稍内旋 。有意识地绷直脚尖打水 。
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