冬天坚持运动是值得称赞的健康之举,但有些健康的小细节需要爱跑步的你知道,一起来做这道“健康跑”判断题吧!
冬日健身跑步着短袖、短裤显示运动精神?
答案:×
反驳理由:我们看到运动员们总是无冬历夏身着运动短袖、短裤,动感十足 。不少人在日常的运动中也效仿此道,在寒冬里也着“短打”出门运动,“冻冻身体好、磨炼意志”,而这样的“运动感”并不值得提倡 。专家表示,冬天运动首先要注意不要在温度过低的时候进行 。
如果进行户外运动则一定要穿足够的衣服,因为冬天身体散热快,长衣长裤是一定要的,对有些身体比较弱的,则有必要戴上帽子 。若体温太低,则容易造成肌肉和关节的损伤 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 跑步机可以减肥吗?跑步机减肥计划
- 在健身房中锻炼,先练器械再跑步?
- 健身过节两不误 调整好春节健身计划
- 冬天跑步瘦身这样做才能瘦得快
- 贵在适宜重在坚持 雾霾天该如何健身
- 冬日健康跑步 热身运动必不可少
- 简单而又有效的健身运动
- 外出旅行或出差时如何健身?
- 边跑步边HIGH歌?容易感冒得不偿失
- 保护膝关节 跑步的时候你得悠着点