外出旅行或出差时如何健身？

经常外出旅行或出差的人，健身成了一个令人头疼的问题。坚持不懈的锻炼之后，好不容易身材和健康都有了进展，结果外出一段时间之后，一切又打回原形。不过，现在你不要担心了，我们接下来就要教你如何在外出旅行或出差时坚持健身！
锻炼身体贵在持之以恒。但一些人由于工作性质，需要经常出差，一方面在外地不能按时去健身房，外出运动也存在安全问题；另一方面，经常出差的人时间大都比较紧，锻炼方式不能太复杂。1.善用房间的桌椅板凳一根跳绳多种用法。作为健身器材，跳绳携带方便且容易保持日常运动量。如果条件有限，不能跳跃，那么可以“跨绳” ，将跳绳摆成S形，然后左右跨步活动。还可以用跳绳帮助拉伸四肢。
桌椅板凳都能用。宾馆卧室房间的床、椅子、桌子等家具都可以派上用场，例如坐在凳子上抬腿，在床上练仰卧起坐和俯卧撑。出差时运动一定要及时补充水分。
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