是不是觉得自己的腰围从来就没有合格过呢？是不是总是觉得自己的腿跟象腿有的拼呢？不急 ， 小编今天教你几个瘦腰瘦腿瑜伽动作 ， 帮你更好地局部纤体瘦身 。
1、体侧伸腿
坐姿 ， 右腿弯曲 ， 右脚尽量靠近身体 ， 左腿伸直指向外侧 ， 脚面绷直 ， 左臂伸直 ， 左手置于左腿上 ， 右臂环绕过头顶 ， 手指指向下方 ， 肩膀尽量向左下方压 。
2、弓式
平趴于地板上 ， 双脚自然分开 ， 双腿弯曲并抬离地板 ， 双臂伸直置于后方 ， 直至双手能握住脚面 ， 拉伸胸部及腹部尽量远离地板 ， 头部向上抬起 。
3、站立拉弓式
站姿 ， 左腿伸直撑地 ， 右腿弯曲 ， 并抬离地板 ， 右臂伸直指向上方 ， 用右手握住右脚脚面 ， 拉伸右腿和右臂 ， 左臂伸直指向正前方 ， 眼睛看向前方 ， 身体向前倾 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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