每天对坐在电脑面前的你 ， 有没有觉得脖子也越来越僵硬？年底工作压力变大 ， 是不是肩颈处会隐隐觉得有针扎般地疼痛感？每天辛劳的OL或多或少肩颈都有小问题 。现在 ， 跟随瑜伽老师上一堂缓解肩颈痛的瑜伽课堂吧！
动作解析：
扩胸：
腰背直立、肩膀放松 ， 面视前方 。手轻轻地搭在耳朵上 。
吸气肘关节合拢 ， 呼气肘关节完全向后打开 ， 展开胸廓 。匀速缓慢移动 。10-20 次反复 。
扩胸
它可以让你体态变更好：
这个动作对于含胸的人有很好的帮助 ， 展胸、拉背 ， 会让你看起来更轻盈更挺拔 。纠正正确体位 ， 并且能够柔和的按摩心脏和胸腔。
每天对坐在电脑面前的你 ， 有没有觉得肩膀越来越紧 ， 脖子也越来越僵硬 ， 年底工作压力变大 ， 是不是肩颈处会隐隐觉得有针扎般地疼痛感？
如果现在你不由得频频点头 ， Bingo ， 就是你 ， 快来跟着我们一起运动!
抬起头挺起胸 ， 打开你的肩 ， 简单的小动作无论在家 ， 哪怕是在办公桌前 ， 你都可以做 。把它们记下来 ， 跟着美丽的瑜伽老师一起做 ， 让自己变得健康起来！
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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