普拉提运动要求心灵和精神的和谐 。职业女性通常说的减压，其实在普拉提练习中可以自然地得到完成 。
良好的呼吸：
所有的运动都要基于呼吸 。运用呼吸来调节运动 。如果呼吸正确，就能够使腹腔肌肉得到充分的激活和练习 。良好的呼吸方式应该是以头脑、身体、精神来进行的，这样可以使练习者的肉体和心灵压力一扫而空 。呼吸的时机必须正确，与我们通常的呼吸不同，普拉提运动在呼吸时要求在用力动作时吸气(这时你的腹部处于伸展状态)，而在收紧腹部时呼气 。

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