不知道大家去上瑜伽课的时候，有没有被老师要求做脚趾分开的动作？相信很多人在第一次被要求做这个动作的时候，都是双眼直视自己的脚丫子，看着他们没有一点儿反应，而老师却可以轻易地活动任何一个脚趾，或者把脚趾分得很开 。
其实 。这种脚的伸展是Iyengar yoga里山式对脚的要求，同时也运用到所有体式之中 。因为大、小脚趾分别控制着我们腿的内外侧和足弓，更深远的影响到我们骨盆是否平衡，所以脚的伸展和对地板清晰的感觉对身体的调整格外重要，脚趾的伸展小到调整骨骼和脊柱侧弯，大到纠正内脏功能 。下面就请跟动米网一起来学习几个简直的脚趾瑜伽动作，活络经脉吧！
基本动作分解：
石头：先把所有的脚趾都紧紧扣住，扣紧，这叫石头 。石头这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般都做不好 。                     
 
 
剪刀：把大脚趾向上打开 。剪子这个动作反应的腰部情况，腰椎有问题或者腰肌劳损的人，这个动作肯定做不来 。
布：把五个脚趾全部打开，每个脚趾都不挨着，这叫布 。脚趾打得越开，经络就越通畅 。
 

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