本文介绍了钢管舞学习中不得不学的17个动作，希望阅读这篇文章之后，大家能结合钢管舞教学视频或是培训班所学内容进行巩固与提高 。
1、正
转：第三步时右脚向左前方45度申直抬起，打平顺时针腘窝处勾管，左脚用力一蹬惯性顺势弯曲，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，腰向后弯曲，成三角型 。顺时针旋转2-3圈 。
下法：落地前右脚脚尖点地，左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚，双脚脚尖合扰，抬臀起身 。
2、反
转：第四步左脚向左前方45度申直抬起，右脚同时蹬地转身左腿(腘窝处)反勾管，右腿打直顺时针向后滑动，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，成三角型，腰向后弯曲 。顺时针旋转2-3圈 。
下法：右脚点地，左腿向前踢直，向后点地，右脚收回 。
3、左勾脚转
转：第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，右腿向后打直，身体向左倾斜，顺时针旋转2-3圈 。
下法：左脚脚尖点地，右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度 。右腿向后退一步，右脚合拢 。
4、顶 膝
转：第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，绷脚背脚在杆左侧 。右腿小腿胫骨内侧贴杆右侧，依次顶胯，胸，仰头，顺时针旋转2-3圈 。
下法：与左勾脚一样 。
5、直腿小转
第三步右腿向里勾杆，左腿蹬地甩起申直平行于地面 。顺时针旋转2-3圈 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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