通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动 。而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心 。竞走减肥好处多，最大的好处就是能消耗平常普通走10倍以上的脂肪哦！
想减肥的MM通过竞走的方式 。减肥效果更理想 。竞走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上，竞走约20分钟后，可达到燃烧脂肪 。而且可以达到减肥不反弹的效果 。
什么是竞走减肥法?
竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 爱美MM注意了！大师分享瘦腿圣经
- 瑜珈有什么好处？十大好处塑造最美的你
- 最适合夏季锻炼的健身方式出炉
- 胃痛男人该吃什么食物最好
- 久坐者瘦腿实用方案 让你坐出纤细美腿
- “菜鸟男”怎样练腹肌最有效
- 懒人健身有新招 最懒最有效的三个动作
- 无氧运动最优增肌方案出炉
- 坚持运动减肥 减掉你最在乎的3公斤
- 灰霾天气不宜晨练 并且注意少开窗