为您揭秘古老神秘的手指瑜伽

你对西游记里的静默打坐的观世音菩萨印象深刻吗？你能想象到自己坐如磐石，轻翘手指，如一朵美丽的莲花盛开，放松的感觉既由指尖传至全身的美妙感觉吗？没错，这就是古老而神秘的手指瑜伽。有人说：谁掌握了手指瑜伽，谁也就等于掌握了一门世界通用语言。真得这么玄乎吗？小编为您揭秘。
手指瑜伽简述
瑜伽起源于古印度，经修行者代代相传、不断钻研而发展为一门博大精深的学科，集哲学、科学、艺术等于一身。它通过运动身体、调控呼吸以及静坐、冥想等心灵上的练习来达到锻炼身体机能、控制心智情绪、驾驭体内能量等目的，从而实现身体与精神的和谐统一。近些年瑜伽风靡世界各地，一路飘红，从健身房到高等会所，再到居室自学自练瑜伽，风头正劲，但是提到手指瑜伽，很多人就不不知道了。
手指瑜伽，顾名思义，就是通过锻炼手指、长期练习一系列的手势动作，以达到修身养性、治疗疾病等功效的瑜伽。由于手部存在很多与身体各大器官相对应的穴位，正确练习各种手势，可以刺激相应的穴位，从而对身体产生积极的影响。如果配合以适当的呼吸运动、眼球运动、冥想和祈祷等，还可以放松精神、消除疲劳，摆脱紧张、焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪，创造出内心的平静，进而获得身体与灵魂的协调。总而言之，手指瑜伽的任务就是：自我治愈和个人能量的释放。
几种简单易学的手指瑜伽
瑜伽里有被称为“asana”的多组身体姿势(或称体位、体式)以供修行者不断练习，与此相似，手指瑜伽里也有一系列被称作“mudra”的手势动作。“mudra”一词源自梵文，本意是指“手印”，即用手指做出各种不同的姿势。最早出现的是九手印，也被称为“佛教手印”，是冥想修行的标志动作。如今，印度舞蹈大师和瑜伽修士们又在此基础上创造出了数十种各具不同理疗效果的手势动作。常见易学的有以下几种：
第一种：“gyan mudra”(智慧手印)——拇指和食指轻轻相扣，其他三指自然伸展。这一手印代表将自身的能量和宇宙的能量融合在一起，可以使人很快平静下来。长期练习，还有恢复记忆力，治疗失眠、抑郁、昏睡等神经官能症的作用。
第二种：“rudra mudra”(明目手印)——食指和无名指的指尖一起扣于拇指指尖之上，用力相接，其余手指自由伸展。练习这一手势，具有明目、改善血液循环、治疗静脉阻塞等作用。
第三种：“apan vayu mudra”(强心手印)——弯曲食指，按压掌丘，小指竖立;然后将中指和无名指指尖扣于拇指指尖之上，用力相接。(双手)这一手势的作用包括：强化心脏、缓解各种心脏病急症引发的不适、建立正常的血压、调节月经、净化全身等等。
手指瑜伽大师——塞布丽娜·梅什科
曾是芭蕾舞演员、百老汇舞者和职业模特的手指瑜伽大师——塞布丽娜·梅什科出生于斯洛文尼亚的一个艺术家庭。她为了医治背伤，开始学习瑜伽，师从当代著名的昆达利尼瑜伽大师yogi·bhajan 。正是从他那里，塞布丽娜·梅什科学到了手指瑜伽的基本知识。她对这门古老的艺术进行了深入研究，最后将其写成了一本书——《healing mudras-瑜伽为你的手》，各种“mudra”手势及其作用在其书中均有详细介绍。而这本书也反映出了她对手指瑜伽“青出于蓝”的高超造诣。它被翻译为14种文字，畅销世界各地。“mudra，每天三分钟，会为你带来健康、财富、成功和幸福。”塞布丽娜在书中这样说。

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