便秘是瘦身的大敌,那么,怎样排毒通宿便呢?下面,编辑教你简单的减肥瑜伽动作,每天只要做5分钟减肥瑜伽,就能轻松排毒助瘦身,赶快试试吧 。
STEP1
坐在椅子上,左手扶后膝外侧,吸气,右手往后延展,五只手指打开,视线看中指,维持5个呼吸,手往上举再回到原来的位置 。
STEP2
先坐在椅子1/3 位置,双手放在椅子上,紧接着吸气,屁股离开椅子,双手使力支撑身体,头向后仰 。
温馨提示:所吃的食物料理太过精致,通常都经过反复的加工,所以不知不觉中就会吃进许多体内不容易代谢的物质 。
STEP3
维持5个呼吸,再慢慢地回复到原来的姿势 。
STEP4
接着身体放松,弯腰向下,同样维持5个呼吸,再回到坐姿 。
STEP5
最后,按压一下食指与虎口的交界位置,可帮助抑制食欲 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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