方法一：手指刺激运动有强精壮阳之效
强精壮阳最重要的一点 ， 就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环 。一旦血液循环不良 ， 就会在身体某处发生血液瘀积引起病症 ， 从而造成人体精力和耐久力的下降 。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激 ， 使体内新陈代谢活跃 ， 改善血液循环 。
其方法之一 ， 是对食指的刺激 。该方法具有不受场合时间限制等优点 ， 非常便于实施 。
例如 ， 在早晚上下班乘公共电汽车时 ， 用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法 ， 是用双手食指勾住木棍或竹竿 ， 同时上半身左右旋转 。

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