2013-09-13 10:27 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读
[：如果还配合跑步、控制饮食 ， 效果肯定出乎你的意料 。推荐每天做300个只是起步 ， 如果每周每种动作增加10个的量 ， 到你每天做所有动作总数达1000的时候 ， 你就会发现不仅仅是减肥的效果 ， 而应该有腹肌了 。关键问题是你所说的锻炼一年 ， 是做到每天都坚持了？那只能问你自己 。
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