1.摩擦“热点” 。
性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮 。比如，女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦 。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂 。美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授，性学专家劳拉·伯曼博士表示，性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜 。
2.表达感受 。
伯曼博士表示，在性爱过程中，男人的确需要指导 。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来 。
3.锻炼“高潮肌” 。
性教育专家多利安·索罗特表示，Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感 。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩 。每天训练几次最理想 。

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