想要睡得好，从中午开始就有讲究：
睡觉前可以泡脚，可以喝牛奶，这些都是可以助眠的方式，但整体的生活方式才能养成一个良好的睡眠 。
再次要提醒大家，如果失眠超过1个月，且引起困扰，那就要及时就医了，千万别讳疾忌医，尤其不要自己服用安眠药，最终形成依赖才后悔莫及 。
我是何好臣医生，目前在安忻睡眠门诊出诊 。
如果你需要帮助，通过好大夫搜索“何好臣”，就可以找到我 。
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以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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