大家都知道吃粗粮对身体好，但鲜有人知道粗粮还有减肥的功效 。事实上，如果常吃全谷物的话，那你就不必再为你的小肚子感觉到困扰了 。中医养生讲，粗粮不仅可以强壮身体，利于脏器，建议城市人多吃，在减少疾病的时候，又达到了减肥的效果，何不试试.
七、盐浴泡脚法
冬天的时候，我们都要洗脚，当然是天天洗脚，而且也知道用热水光脚，会带走我们一天的疲劳 。可是，亲们，你们知道不，如果在冬天正确地光脚，那也是会起到减肥的效果的 。那就是，用盐来泡脚 。在盆子中倒入水，能盖住整个脚面为易，水湿以40度-42度为易 。
然后在水里，倒入适量的浴盐，趁温度没降下来，化开后，把脚放进去，等水凉了后再加入一些热水，继续泡 。好了，泡大概十至十五分钟后，就可以了 。这个时候，再穿上袜子，让脚保暖一会儿 。等脚适应了外面的温度后，就可以脱掉睡觉了 。记得，如果有条件的话，这种动作最好可以重要一至三次每一天 。
四、减肥的几个生活小技巧
多吃水果当零食
吃零售要选择那些既可以减肥又可以排毒，还对身体好的食物 。其中，用水果作为零食就是一个不错的选择，像木瓜、苹果都是很不错的选择 。
拍打按摩
五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由下而上进行拍打 。右腿结束后，左腿用同样方式进行 。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通 。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象 。
每天一杯咖啡
咖啡减肥，要按各人的体质来决定，有的人体质不适合喝的话，还是不要尝试这个 。咖啡，如果一天一杯的话，一周可以健康瘦2斤的哦 。
增加日照
要保持身材或者要减肥的你，千万不要因为怕晒而减少让自己晒太阳的机会 。在秋冬季节，室外活动减少了，太阳也少晒到，身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积 。多晒太阳可以唤醒身体，让那些罢工的地方运动起来，这才是健康的减肥方案 。
低脂奶制品
假如你想要让你的高蛋白饮食减肥法更加美味，可以选择低脂奶制品 。它的种类繁多，包括了牛奶、酸奶、奶酪 。每天都喝一杯牛奶可以保障你在吸收蛋白的时候也吸收了钠 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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