春夏补肾的食物有哪些 日常补肾的食谱


春夏补肾的食物有哪些 日常补肾的食谱

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一、补肾食物有哪些啊

有现代医学研究表明,葱里的营养非常的丰富,它所含的各种植物激素和各种维生素能保证人体激素的正常分泌,从而起到补阴壮阳的作用 。
水产品
海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物 。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌,而锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此,水产品具有提高性欲的作用 。
鸡蛋
高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%) 。专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂 。
蚕蛹
含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精 。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用 。
韭菜
韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出,所以在药典上有"起阳草"之名 。
动物肾脏
猪狗牛羊的肾脏都具有养肾气,益精髓的功效,例如羊肾甘温,可以补肾气 。而猪肾咸平,可以助肾气,有利于膀胱的健康 。狗的肾则可以增强性功能,并使其效果更佳 。有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症 。
二、一天中什么时候补肾中医理论认为,一天中补肾最佳时间是早上5点至7点,晚上11点至凌晨1点 。1719点宜服补肾药、养阴药 。肾经最旺的酉时(1719点),正是阴长阳消的时刻,宜温补肾阳、滋补肾阴 。这个时辰服用滋阴补肾药,如六味地黄丸,对补肾有事半功倍的效果 。爷们就正午1点到2点(这段时间阳气最重)之间吃大补的食物最好 。
中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治 。肾虚多为长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物 。应慢慢调理 。
阳虚症状:腰膝酸痛,或腰背冷痛,畏寒肢冷,尤以下肢为甚;头目眩晕,精神萎靡,面色白或黎黑;舌淡胖苔白,脉沉弱;男性易阳痿早泄,妇女易宫寒不孕;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻;或浮肿,腰以下为甚,按之凹陷不起,甚则腹部胀痛,心悸咳喘 。
阴虚症状:腰膝酸软、两腿无力,眩晕耳鸣,脱发齿松,盗汗失眠,梦呓磨牙,口干,尿黄,大便干燥,男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,溲黄便干,舌红少津,脉细数 。肾为先天之本,肾中阴精,是一身阴液的总源 。阴精亏损会引发各种疾病,如头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,消渴(糖尿病)等 。
那么如何如何区分肾阴虚和肾阳虚呢?肾阴虚、肾阳虚是中医理论中的一个术语,肾阴虚和肾阳虚也是中医的症,平常讲的肾虚,包括肾阴虚和肾阳虚 。肾阴虚、肾阳虚涉及到中医基础理论,内容很多 。肾阴是物质的,肾阳和肾气是功能的 。如果消耗的物质比较多,如肾精,或性生活过于频繁,或劳力(包括脑力、体力)过度,或生下来身体弱,物质基础比较低,出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣,脱发,牙齿松动,记忆力减退,性欲减退,遗精、早泄等等,为肾阴虚的症状 。
三、吃哪些水果补肾1、荔枝:用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛 。
2、莲子:取新鲜莲子15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克,放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日 。
3、葡萄:取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛 。


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