阳池穴 ， 这个穴位顾名思义就是阳气聚集的地方 ， 它位于手腕背横纹的中点处 。刺激阳池穴 ， 时间要长 ， 用力要缓 ， 两手交替按揉 ， 可缓解手部冰凉的症状 。
6、劳宫
就在我们的掌心里 ， 有个劳宫穴 ， 当屈指握拳时 ， 中指指尖所点处就是该穴 。劳宫穴五行属火 ， 可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩 ， 每穴按10分钟左右 ， 每天2-3次 ， 能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用 。
7、足三里
《灵枢》记载：“阳气不足 ， 阴气有余 ， 则寒中肠鸣腹痛……调于足三里 。”秋冬季节常按揉足三里 ， 可补中益气 ， 让下肢温暖 。
足三里的取穴方法是：当腿弯曲时 ， 可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头 ， 这就是外膝眼 ， 从外膝眼直下四横指处便是足三里了 。按摩时 ， 一般用拇指指面着力于足三里 ， 垂直用力 ， 向下按压 ， 缓缓揉动 。其余四指握拳或张开 ， 起支撑作用 ， 以协同用力 ， 让刺激充分达到肌肉组织深层 ， 产生酸、麻、胀、痛等感觉 ， 持续数秒后 ， 渐渐放松 ， 反复操作数次即可 。
8、涌泉
不少人最怕冷的地方就是脚 ， 穿棉鞋都暖不起来 ， 我们的脚上也有一个“暖气”开关 ， 就是涌泉穴 。
涌泉穴位于足心 ， 在足底前1/3凹陷处 ， 是养生防病的要穴 ， 尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人 。俗话说“若要老人安 ， 涌泉常温暖” ， 建议每天用双脚掌对搓 ， 或用右手搓左脚 ， 左手搓右脚 ， 坚持按摩可使精力旺盛 ， 体质增强 ， 提高御寒能力 。
四、几个保暖小妙招须知
1.多喝豆奶
与摄入碳水化合物或脂肪相比摄入蛋白质可显著升高体温 。建议早餐喝杯豆奶 ， 同时可适当吃些坚果和酸奶 。
2.增添衣物
“要想美 ， 冻着得” 。然而这种做法对人体健康极大的不利 。冬至节气过后 ， 人们要根据天气情况及时增添衣服 ， 衣裤既要保暖性能好 ， 又要柔软宽松 ， 不宜穿得过紧 ， 以利血液流畅 。
3.使用保湿霜
湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿 。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量 ， 导致身体热量丧失更多 。
4.帽子要盖上耳朵
头部散热占身体散热的30% 。最好选择可覆盖耳朵的帽子 ， 因为耳朵虽薄 ， 但表面积大 ， 更易散热5.提高抗寒能力
俗话说：“冬天动一动、少闹一场病”“冬天懒一懒、多喝药一碗 。”因此 ， 此时节一定要进行适当的御寒锻炼和体育锻炼 。比如平时要坚持用冷水洗脸 ， 慢跑、打拳、舞剑等方式 ， 都可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力 。
冬天要暖头暖脚 ， 但也要开窗通风 ， 能保持室温18度最好 。同时 ， 要养成良好的生活和休息习惯 。
5、冬天戴围巾 ， 别捂嘴
在寒冷的冬季 ， 不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘 ， 出门围上一条围巾 ， 既有防风御寒之效 ， 又能增添美的风采 。在戴围巾时 ， 不要采用连脖子带嘴一块捂的方法 ， 看似保暖 ， 实则于健康不利 。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成 ， 纤维极易脱落 ， 又因容易吸附灰尘、病菌 ， 而且不常洗涤 ， 所以在围巾接触人的口鼻时 ， 脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内 ， 使人易患呼吸道疾病 。

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