火形人：肤色赤、性情急
体质特点：皮肤赤色 ， 脊背肌肉宽厚 ， 脸形瘦尖 ， 头小 ， 肩背髀腹匀称 ， 手足小 ， 步履稳重 ， 性情急 。
精神：此时易出现心情烦躁 ， 容易引发高血压、中风等心脑血管疾病的发作 。火形人宜平心定志 ， 保持乐观随和的心态 ， 切忌急躁 ， 以益肾养肝 。
运动：建议多做踏青等户外活动 ， 太极拳、八段锦 ， 并可用下棋、钓鱼等调节情绪 。
饮食：可多吃健脾益肺、益肾养肝的食物或药食两用之品 ， 如竹笋、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等 。
药膳可选择芍药粥：白芍15克 ， 茯苓10克 ， 粳米100克 ， 大枣10枚 ， 牛膝15克 ， 麦芽糖适量 。先以白芍、茯苓、大枣、牛膝加水适量 ， 小火煎汁 ， 取出药渣 ， 加水 ， 并放入粳米 ， 用大火煮沸 ， 改用小火熬成稀粥 。食用时加入麦芽糖适量 ， 有健脾益肾 ， 滋阴柔肝的功效 。
土形人：肤色黄、肠胃易不适
体质特点：皮肤黄色 ， 面圆 ， 头大、肩背丰厚 ， 腹大 ， 大腿到跳胫部都生得壮实 ， 手足不大 ， 肌肉丰满 ， 全身上下都很匀称 ， 步履稳重 。
精神调养：土形人容易因脏腑内里阳气不足而外感湿邪 ， 出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状 。宜心平气和 ， 保持乐观畅达的情绪 ， 避免肝郁克脾 。
运动：多进行户外运动 ， 可选择慢跑、球类如篮球、羽毛球、乒乓球等 ， 以不疲倦为度 。
饮食：多进食疏肝健脾 ， 益肾祛湿功效的食物或药食两用之品 ， 如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等 。
药膳可选择砂仁黑豆鲫鱼汤：鲜鲫鱼150克 ， 砂仁3克 ， 黑豆30克 ， 陈皮6克 ， 生姜、葱、精盐各适量 。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃 ， 剖腹去内脏 ， 洗净 ， 将砂仁放入鱼腹中 ， 然后与陈皮、黑豆共同放入砂锅内 ， 加适量水 ， 用大火烧开 ， 放入生姜、葱、精盐 ， 煮至汤浓味香即可 。有醒脾开胃利湿的功效 。
二、夏季7大急救小常识
1.中暑
轻中度中暑者 ， 应将其迅速转移到阴凉通风处静卧休息 ， 脱掉或解开衣服 ， 用冷毛巾擦身 ， 以迅速降低体温 。可让中暑者喝一些凉盐水、清凉含盐饮料 。若患者出现神志不清、抽搐 ， 应立即送医院 。
2.晒伤
夏天外出时 ， 应做好防护工作 ， 比如搽防晒霜、撑遮阳伞等 。当皮肤被烈日晒红并出现红肿、疼痛时 ， 可用冷毛巾敷于患处 ， 并适当涂一些滋润霜 。孝慈公司提醒您：若皮肤上已有水疱 ， 千万不要挑破 ， 应请医生处理 ， 以免继发感染 。
3.蜂蜇伤
外出郊游一旦被蜜蜂蜇伤 ， 应小心地将残留的毒刺拔出 ， 轻轻挤捏伤口 ， 挤出毒液 ， 涂一点氨水或苏打水 。若是被黄蜂蜇伤 ， 应涂醋酸水 ， 以中和毒液 。局部冷敷可减轻肿痛 。若出现恶心、头晕等异常反应 ， 应立即去医院就诊 。

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