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“这是缺钾的表现 ， 需要口服氯化钾治疗 。”躺在病床上的王叔怎么也没想到 ， 自己竟然是因为“缺钾”导致的心肌无力而进的医院 。
王叔高血压已十余年 ， 一直坚持使用氢氯噻嗪来控制血压 ， 效果还不错 。但今年3月 ， 他发现自己出现了全身肌无力 ， 甚至有些吞咽困难的症状 ， 去医院检查 ， 被诊断为“低血钾症” 。
王叔一直很疑惑 ， 明明自己三餐饮食搭配都正常 ， 为什么还有缺钾的表现？这补“钾”是个什么门道？
一、补钾和补钙同样重要 ， 但缺钾更危险可能部分人对“钾”比较陌生 ， 但它却是人体不可缺少的元素之一 。人体的神经、肌肉的运作 ， 都离不开钾元素提供的能量 。
稳定细胞：钾主要存在于细胞内 ， 同钠元素相互拮抗又相互协同 ， 维持着细胞正常的渗透压以及酸碱平衡 。
心脉搏动：肌肉收缩、心脏泵血、肢体运动等 ， 都需要钾去维持动力 。
慢病克星：钾还具有降压、预防脑卒中、控制血糖等作用 。对于高血压患者 ， 适量补钾有利于置换体内过剩的钠 ， 达到控制血压目的 。富含钾的食物 ， 有助于2型糖尿病患者保护其心脏和肾脏 。
正常人血清钾的浓度为3.3-5.5mmol/L ， 若血清钾<3.5 mmol/L ， 可判定为低钾血症 ， 大部分患者没有临床症状 ， 或仅有轻微乏力 。
若血清钾 <2.5 mmol/L ， 称为重度低钾 ， 可引起心律紊乱、呼吸麻痹等 。
那为什么吃降压药会导致缺钾呢？
临床上常用的降压药物 ， 包括噻嗪类利尿剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、二氢吡啶类钙通道阻滞剂等都有各自的不良反应 。
王叔使用的氢氯噻嗪利尿剂 ， 常见的副作用为低钾血症 。此类降压药物可致使钾离子随尿液一起排出体外 ， 造成钾离子的流失 ， 如果长期大量使用 ， 可能引起低钾血症的症状 。
除此之外 ， 钾元素摄入不足、钾离子转移至细胞内增多、汗液丢失、尿液丢失、缺镁等 ， 也可能会导致身体缺钾 。
二、出现4种异常 ， 或是身体提醒钾严重不足了轻度缺钾时 ， 身体可能无明显症状 ， 但这些不起眼的”小毛病“ ， 可能在提示你：要补钾了 。
1、疲劳
缺钾最常见的症状就是疲劳和虚弱 ， 由于钾离子的不足 ， 机体缺乏能量 ， 导致产生疲乏无力感、思绪混乱、意识模糊等表现 。
2、心脏不适
钾与心脏功能关系密切 ， 缺钾会导致心跳不规则、心悸、心律失常等 。
3、消化
钾含量偏低 ， 胃动力消化不足 ， 可引起食欲不振、呕吐、恶心感等 。
4、抽筋
钾是肌肉与神经相互沟通的桥梁 ， 还能帮助肌肉收缩 。缺钾会导致抽筋、肌肉痉挛、疼痛 。
三、补钾不是越多越好！4方面教你正确补充提到补钾 ， 很多人第一反应是：吃香蕉 。然而想要补充人体所需的钾 ， 光靠吃香蕉是远远不够的 。
1、补多少？
按我国营养学会发布的中国居民营养素参考摄入量 ， 健康人钾的摄入为每天2000毫克
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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