第二个原因同样是心火导致睡不着觉 ， 就是我们讲的“虚性亢奋 。”这种人表现为手脚心发烫 ， 并且他们的舌头伸出来也是红的 ， 但是他们的舌头上没有舌苔 ， 中医叫“地图舌” ， 比较严重的虚火把他们的阴液都熬干了 ， 伸出舌头 ， 一点舌苔都没有 。像镜子一样闪亮 ， 这种我们叫做“镜面舌” 。这种情况属于虚火 ， 不应该去泄火 ， 而应该去滋阴 ， 滋补一些阴血 。我们用一些相对来说寒性、凉性的一些滋补的药 ， 比如在古代 ， 用一些鸡蛋黄 ， 阿胶 ， 还有黄连、生地这些药去给他们服用 ， 把鸡蛋黄不要煮得太熟 ， 搅在刚出锅的药或水里面喝下去 ， 起到一个滋补益阴的作用 。另外 ， 可以给这些人炖一些鳖汤 ， 也就是王八汤 ， 也有滋补心阴的效果 。
导致入睡困难的另外一个原因是食火 ， 就是吃多了 。治疗这种睡不着古代有一个方子叫“半夏秫米汤” ， 秫米其实就是我们现在吃的粗粮高粱米 ， 用这种半夏秫米汤能够帮助消化食积和寒痰 。没有办法弄到半夏秫米的人呢 ， 可以在睡不着的时候喝一点大麦茶或是吃一点饭焦 ， 消食化积 。
最后一种就是我们说的肝火 ， 肝不藏血 。这种人的睡眠表现出来就是餐上吃了一些比较辛辣的东西 ， 喝了一点小酒 ， 没有喝醉 ， 只是喝得有点兴奋 ， 睡不着 。这种情况 ， 我们建议吃一些酸性的东西 ， 比如酸性的水果 ， 苹果、梨等 。或者是熬一些酸性的、帮助收敛肝气的粥 ， 比如说山药粥、莲子粥 。熬莲子的时候要注意心火不是太旺的话可以把莲子芯去掉 。
三、春天失眠吃什么缓解呢
草莓
草莓含有丰富的维生素C ， 而维生素C有助于人体吸收铁质 ， 使细胞获得滋养 ， 因此多吃草莓能使人精力充沛 。
核桃
核桃可以改善睡眠质量 ， 因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。具体吃法可配黑芝麻 ， 捣碎 ， 睡前服用 ， 能收到良好的效果 。
菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁 。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 。
葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素 ， 可调节新陈代谢 ， 改善脑细胞抑制机能 ， 起到镇静安神的作用 。晚餐后嗑一些葵花子 ， 还可以促进消化液分泌 ， 有利于消食化滞 ， 帮助睡眠 。
金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中 ， 金枪鱼含有丰富的酪胺酸 ， 酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质 ， 使人注意力集中 ， 思维敏捷 。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助 。
大枣
大枣含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分 ， 有补脾安神的作用 。晚餐后用大枣煮汤喝 ， 能加快入睡时间 。民谚有“要想睡得好 ， 晚上吃大枣” ， 就说的是这个道理 。
香蕉
香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物 ， 同时还富含钾 。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能 ， 但它不能在体内储存很多时间 ， 人在剧烈运动后 ， 体内的钾会降得很低 。而吃几根香蕉则可补充钾的不足 。

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