四、夏季感冒各种难受吃这些食物可缓解
感冒时喝碗热汤
感冒时喝上一大碗含有姜、蒜、鸡肉和胡萝卜的汤是再好不过的了 。热汤有助于清除堵塞的鼻腔 ， 生姜和大蒜能提高免疫系统功能 ， 缓解胃部不适 。让免疫系统正常运转 ， 补充液体很重要 ， 鸡肉中的蛋白质和胡萝卜中的维生素A也必不可少 。鸡汤中含有一种化合物(肌肽)有助人体免疫系统对抗早期阶段的流感侵袭 。
头痛多补水吃点杏仁
头痛通常是因为脱水造成的 。此时的急救措施是多喝水 ， 如果还不起效 ， 可以喝些含钾的电解质饮料 。如果是紧张性头痛 ， 可以吃一把杏仁 。杏仁含有水杨苷 ， 能作为一种“止痛剂” ， 非处方的止痛药中也含有这种成分 。
恶心喝绿茶姜末水
当你觉得恶心反胃时 ， 可以在绿茶中加入切碎的姜末 ， 有助缓解症状 。无论是因为怀孕、晕船还是化疗引起的恶心、呕吐 ， 姜的效果都非常好 。此外 ， 吃些含有淀粉的食物也有助于抚慰不适的肠胃 ， 比如麦片等 。
过敏吃肥鱼
建议过敏患者少吃精加工食品(如面包、蛋糕) ， 因为这些食物中所含的添加剂会进一步引发免疫系统反应 ， 吃全谷物食品是最好的选择 。从长期来看 ， 食用富含好脂肪的肥鱼(如鲑鱼和金枪鱼)有助减轻炎症和尘螨引起的打喷嚏 。为了更好地缓和炎症 ， 患者还可以把蓝莓或黑莓作为甜点来食用 。浆果所含的多酚有助减轻免疫系统的敏感性 ， 并能减轻过敏性湿疹、食物过敏和哮喘等不适症状 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 夏天感冒喉咙痛有效的食疗方 夏季感冒流鼻涕嗓子痛怎么办
• 聚英考研网官网老师
• 还在烦恼乔迁礼送什么 乔迁买点什么礼物
• 沈阳地铁在建线路有哪些 沈阳市地铁在建路线
• 金华在职考研培训班
• 为什么一到夏天脸上就起癣 夏天脸上起癣怎么办呢
• 在职考研条件专科要求同等学力么
• 老公拉着婆婆和小姑子建了一个家族群，自己被排除在外，太扎心
• 盘点反俄情绪最高的几个欧洲国家，基本上都集中在东欧
• 夏天最好的防晒方法是什么 夏季美白防晒小窍门