此外 ， 晚上睡觉时 ， 还要注意把脚盖好 。盖好脚部不仅能预防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞 ， 还可以帮助人入睡 。
2、穿棉衣棉裤
千万不能逞强 ， 下半身保暖一定要注意 ， 棉衣棉裤一定要穿 。
3、有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等 ， 都会让全身各个部位活动起来 ， 促进血液循环 ， 但不可运动过度 ， 高强度的运动 ， 大量的出汗 ， 会“发泄阳气” ， 起到相反的作用 。
4、进补热量食物
天气冷 ， 为增加热量 ， 改善手脚冰凉要有意进补 。北方冬季寒冷 ， 可补温热食品 ， 如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和 ， 应清补甘温之味 ， 如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等 。也可以买一些巧克力备在家里 ， 补充热量 。

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