冬季御寒的茶 什么汤饮冬天喝能暖身( 二 )


适用人群:咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者 。
三、什么食物有助冬天暖身
1、狗肉
狗肉味道醇厚、芳香四溢 , 具有较高的营养价值 。《本草纲目》说狗肉能 “安五脏、暖腰膝、补血脉、宜肾补胃、壮力气、补五劳七伤” 。
2、羊肉
羊肉营养丰富 , 含热量高 , 是食物中的补阳佳品 。有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾、生肌壮阳的功效 。中医认为“人参补气 , 羊肉补形” 。
3、萝卜
冬天气候干燥 , 人们容易出现咽喉肿痛、鼻塞、皮肤干燥、干咳无痰 , 这时选用萝卜生吃 , 有润肺止咳的功效 , 所以民间有“冬吃萝卜夏吃姜 , 不劳医生开药方”、“冬令萝卜小人参”之说 。
4、红枣
补中益气 , 健脾润肺 。不但有保护肝脏和抗寒的功效 , 对气血不足、营养不良、脾胃虚弱、面黄肌瘦也有一定补益作用 。
5、桔子
维生素C和维生素D的含量非常非富 , 具有补阳益气 , 调节人体生理功能的作用 。《本草纲目》曰:“桔 , 甘者润肺 , 酸者祛痰 。止消渴 , 开胃 , 除胸中膈气” 。所含黄酮苷 , 有扩张冠状动脉 , 改善血液循环的作用 。
四、冬天御寒的方法是什么呢
常喝白开水
原因:冬天气候干燥 , 人体极易缺水 , 常喝白开水 , 不但能保证机体的需要 , 还可起到利尿排毒、消除废物之功效 。冬天虽然排汗排尿减少 , 但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养 。
方法:冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升 。
户外活动可促进热量产生
原因:户外活动可促进热量产生 , 调节新陈代谢机能 , 增强大脑皮层兴奋和体温调节功能 。冬季养生要适当动筋骨 , 出点汗 , 这样才能强身体 。锻炼身体要动静结合 , 跑步做操只宜微微似汗出为度 , 汗多泄气 , 有悖于冬季阳气伏藏之道 。
方法:锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别 。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人 , 如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者 , 运动应选择上午、下午日照充足的时候 , 避免受寒冷的刺激 , 防止诱发急病 。老年人更应注意保暖 , 要避免过早起床锻炼 , 以防脑供血不足诱发中风 。


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