四、白露养生适宜吃的八款蔬果1、苹果
苹果的好处很多 ， 不但可以吃 ， 也可以切成片贴在脸上.对皮肤有好处 ， 富含果胶、纤维素、维生素C等 ， 有非常好的降脂作用.白露时节天气开始干燥 ， 日食苹果3个 ， 皮肤不但水润而且还很有弹性！
2、秋梨
秋季有保健医疗性质的水果 ， 要数梨和甘蔗了 。中医认为 ， 梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 ， 白露时期刚好是秋梨中水分最丰富的时候 ， 正是肌肤所需 。
3、黄瓜
生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分 ， 将新鲜黄瓜去皮切片 ， 立即贴于刚洗净的脸部 ， 再用手指轻按黄瓜片 ， 使其不脱落 ， 20分钟后揭下 。此法可供给皮肤营养 ， 并使其嫩滑细腻 ， 可以常敷用 ， 有意想不到的效果 。
4、柑橘
柑橘性温、味甘 ， 有开胃理气、止渴润肺之功效 。不过 ， 秋季干燥 ， 阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状 。
5、葡萄
葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实 ， 又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦 。葡萄被人们视为珍果 ， 被誉为世界四大水果之首 。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香 ， 味可口 ， 是果中佳品 ， 既可鲜食又可加工成各种产品 ， 如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等 ， 而且果实、根、叶皆可入药 ， 全身都是宝 。
6、胡萝卜
胡萝卜味甘、性平 ， 具有清热解毒 ， 补中安脏之功效 ， 适宜于皮肤干燥粗糙 ， 或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用 。胡萝卜富含维生素A、B、C ， 并有轻微而持续发汗的作用 ， 可刺激皮肤的新陈代谢 ， 增进血液循环 ， 从而使肤色红润 ， 胃肠畅通 ， 对美容健肤有独到作用 。最好空腹喝胡萝卜汁 ， 这样更利于胃肠吸收 ， 促进血液循环、疏泄和消除汗腺污垢、调整体温 ， 从而使皮肤清洁健康、细嫩光滑 。
7、石榴
颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱 ， 口感酸酸甜甜的非常不错 。它性温 ， 具有生津液、止烦渴作用 。津液不足、咽干、烦渴不休的人 ， 可以把石榴作为食疗佳品 。石榴捣成汁 ， 或者煎汤饮 ， 可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢 。
8、柚子
在众多的秋令水果中 ， 柚子可算是个头最大的了 ， 在每年的农历八月十五左右成熟 ， 皮厚耐藏 ， 故有“天然水果罐头”之称 。柚子不但营养价值高 ， 而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效 ， 可促进伤口愈合 ， 对败血病等有良好的辅助疗效 。此外 ， 柚子还可以降低血液的黏滞度 ， 对脑血管疾病 ， 有较好的预防作用; 鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分 ， 更是糖尿病患者的理想食品 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 春季养生健康知识 春季饮食保健_
• 春季保健养生知识大全 春季养生的食物
• 冬季养生膳食 冬季养生食谱大全_
• 秋季怎样养生 几款秋季养生茶不容错过
• 秋季养生保健的方式 秋季养生保健常识
• 秋燥的调理方法 秋季养生保健_
• 夏季饮食搭配如何更健康 夏季食物怎么合理搭配
• 冬天养生的食物有哪些 冬天吃几种食物可以排毒
• 冬季养生食普大全 冬季养生日常饮食吃什么好
• 秋季清燥润肺汤的做法推荐 秋季养生的原则有哪些_