怕冷怕凉的治疗方法是什么吃什么食物能改善怕冷体质

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一、畏寒怕冷要护好五个部位1、腰部
腰部第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。因此，无论男女天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处)，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。
2、耳朵
耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。因此外出一定要给它们“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。
3、头部
头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。研究发现，静止状态不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温4℃时，占60% 。所以，天越冷越要给头部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。
4、鼻子
鼻子也经常裸露在外，如果鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从而导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率。外出时戴个纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。
5、双脚
脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷” 。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。自身热能不够，就要求助“外援”，最好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。
冬天怕冷的人一定要注意保暖，特别是女性，不要怕厚衣服让你看起来臃肿，身体健康比什么都重要。上文所介绍的保暖的方法希望的绝佳有所帮助。
二、怕冷怕凉的治疗方法手脚冰凉、身体怕冷是一种畏寒的表现，是由阳虚体质引起的。阳虚并不是阳气不足，还包括阳气运行不达四肢的情况。阳气不足包括脾阳不足、肺阳不足和肾阳不足三类;而造成阳气运行不达四肢的原因又有因思虑过度、情绪不舒畅等引起的肝郁、脾虚和阳郁三类。
畏寒者可在冬日尤其是冬至前后借助药物、食材、贴敷等方法补充阳气或增强阳气运行，从而改善畏寒体质。秋冬季是进补尤其是补阳的好时节，而从冬至开始，天气也进入一年最寒冷的时段。由于补阳的药物、食材及贴敷的药材等多属热性，春夏进补易导致上火等症状。而在冬至节气后，使用这些热性药物后，在寒冷的气候条件下，可通过高效代谢，有效化解其上火等副作用。自古以来，中医就非常注重在冬至“进九”后进行身体调理，尤其是对慢性病、夏季高发病或冬季高发病，更是强调“夏病冬治”和“冬病冬治” 。

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