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肩颈保养现在越来越显得重要，因为人们长期使用电脑姿势不对，颈部就会经常承受压力，使得肩颈肌肉长期处于负荷状态，时间长了，就会出现肩颈酸痛等问题，给患者带来很多痛苦 。如果想要预防肩颈的毛病，就要注意在使用电脑时，一定要保持正确的坐姿 。肩颈保养方法很多，价格也各不不同，大家也可以做一些简单的肩颈操，也很便捷，还不用花钱 。
肩颈保养时可以多做颈部活动，要注意保持上半身挺直，同时再把头往右肩方向倾斜，稍微保持一会，再换另一边重复同样的动作 。也可以向右侧方向倾斜，同时可以把右手绕过头顶上方，并将其紧贴在左耳，等往左侧转时，就改为用左手帮助 。
也可以保持上半身挺直，头部往右侧方向慢慢转动，等坚持一会后再换另一边做同样的动作 。也可以把右手绕过下巴紧贴在左耳上，一般往左侧转动时，就变为左手贴于右耳 。
还可以经常进行抬头低头的动作，患者要保持头部向后仰，然后再转回正常的姿势 。这样可以经常活动颈部和后颈部位的肌肉，还可避免因长期低头而形成的双下巴 。低头时同样先将头部向下，然后再缓缓转回正常的姿势 。如果出现肩颈疼痛时，还可以做一些舒缓疼痛的伸展操，进而便能起到舒缓肩颈的效果 。也可以到专门进行肩颈保养的会所，多为按摩或器械类的保养 。一般肩颈保养价格不一，有比较贵的，也有比较适中的，大家可以根据自己的需要进行选择 。
经常进行肩颈保养可以起到放松神经，促进血液循环的作用，还能增加脑部供养，缓解肩颈酸痛，肌肉酸痛以及偏头痛的问题 。对改进多梦，精神衰弱的症状也有奇效，也能让自己变得更加获利充沛，对提神醒脑，提高免疫力，改进亚健康状态都有很多好处 。
其实保护肩颈最简单有效的方法就是保持正确的姿势，挺拔就是保护颈部最好的方法 。头部如果经常前倾，脖子就要承受一定的压力 。而且保持全身姿势正确的同时，也要记得不时变换动作 。用电脑时还要保持坐得挺直，尽量让头部，颈椎和胸部在直线上，萤幕也要摆放在视角稍低的位置，这样可以以让脖子放轻松点 。只要坚持对肩颈的保养，就能让肩颈变得更加舒适健康 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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