容易失眠的人不妨看看 哪些人容易失眠


容易失眠的人不妨看看 哪些人容易失眠

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失眠有很多原因,比如焦虑、恐惧、压力大,身体疾病等等,但是饮食有没有可能导致失眠呢?喝茶喝多了会不会导致难以入睡呢?
吃什么会导致失眠?最主要的这个引起失眠的东西可能就是咖啡、可乐这些,可能还有一些刺激神经的物质的饮料,有些人可能吃巧克力也会失眠,但是这个其中的机制就不是非常的明确了 。所以如果是容易失眠的人,还是建议选择一下喝咖啡的时间,通常是在下午大概三、四点之后,就不建议再摄入这些会刺激到神经的饮料了 。
包括奶茶,因为现在奶茶很红,但其实很多奶茶,它其实真的是用茶冲出来的,而且有时候红茶的浓度还会比较高一点,所以如果是晚饭后来一杯奶茶,晚上真的可能是会失眠的 。
喝茶会失眠吗?因为茶里面含有一些神经兴奋性的物质,如果摄入过多,当然是会引起失眠,所以,如果自己摸索一些规律,对茶是比较敏感的,还是建议减少茶叶的摄入量 。其实对人类来说睡眠是非常重要的 。
我们人类是在睡眠的过程中,进行记忆的整合,把我们的短时记忆整合成长时记忆,所以如果长期失眠,可能会导致记忆力下降的,就不要喝多茶了,另外,除了茶以外,咖啡,还有一些饮料,就是一些软饮料,像可乐这些,可能都含有一些神经兴奋性的一些物质,所以如果您自己觉得对茶比较敏感,这一类的物质也是要尽量避免的 。
因此,喝茶、喝咖啡、可乐等可能会刺激到神经的饮料是还有可能导致出现失眠的,因此建议在睡前不要大量饮用可乐,咖啡,浓茶等饮料 。#医联媒体超能团##清风计划#


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