2、锻炼时间
习惯在晚饭后做运动吗？那么，试试把运动的时间改在早晨或晚上 。简单的时间变换，会令锻炼的感觉和心境大大不同 。有变化，才有乐趣；有乐趣，才能坚持 。
3、热身运动
腹肌训练虽然属于轻量运动，但适当的热身运动还是比较重要的，这样可以有效防止肌肉拉伤等 。一般腹肌锻炼前，跑几分钟或舒展下四肢即可 。
4、注意强度
很多人都认为，锻炼的强度越大，锻炼的效果就会越好，其实这只是一种普遍的误解 。在锻炼腹肌的时候，强度应该要以自己的身体可以承受的范围为限，超过这个限度就会带来安全的问题，比如说会导致韧带拉伤或者是骨折等；如果是借助杠铃等器械来进行锻炼的话，就更要注意这一方面的问题了 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 锻炼腹肌最有效的方法 锻炼腹肌的姿势
- 跑步方法 运动助你轻松瘦身
- 怎么练腹肌 锻炼腹肌需要注意什么
- 如何用哑铃锻炼腹肌 男士健身_怎么用哑铃锻炼肌肉_长期使用哑铃锻炼好处多多_哑铃锻炼的方法
- 几个方法教你找回 怎样能找回
- 适合运动时听的音乐 有哪些 边运动边听音乐的好处_运动时听适当音乐可增强锻炼效果_听着音乐运动能使人聪明_运动听歌有什么好处
- 跑步有什么好处 各种跑步的方式帮你锻炼
- 健康减肥运动 健康减肥方法运动有哪些
- 滚筒洗衣机的清洁方法有哪些 滚筒洗衣机怎样进行筒清洁
- 那些你不知道的清洗洗衣机的小妙招 用什么清洗洗衣机的方法妙招